Hết căng thẳng mệt mỏi nhanh chóng chỉ với 5 mẹo nhỏ tại nhà

Hết căng thẳng mệt mỏi nhanh chóng chỉ với 5 mẹo nhỏ tại nhà

1/5/2017

Cuộc sống hàng ngày luôn đối mặt với nhiều vấn đề khiến chúng ta căng thẳng, mệt mỏi. Stress trở thành rào cản lớn trong công việc của chúng ta. Đừng quá lo lắng, chỉ với 5 mẹo nhỏ sau, bạn sẽ nhanh chóng giảm tình trạng trên.

Căng thẳng mệt mỏi là gì?

Căng thẳng, mệt mỏi hay còn gọi là stress là phản ứng của cơ thể trước những khó khăn, áp lực, đe dọa về thể chất, tinh thần của con người.

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Tại sao chúng ta lại bị căng thẳng, mệt mỏi?

  • Môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi, tiếng ồn... cũng khiến con người bị căng thẳng, mệt mỏi ở cấp độ nhẹ.
  • Các mối quan hệ xã hội: thời hạn hoàn thành công việc, các vấn đề tài chính, yêu cầu công việc, gia đình hay sự mất mát người thân... cũng là nguyên nhân khiến nhiều người rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.
  • Theo các nghiên cứu mới nhất, những người có thể trạng ốm yếu, thiếu dinh dưỡng, cơ thể có nhiều thay đổi... cũng dễ bị mệt mỏi, stress hơn những người khỏe mạnh bình thường. Do đó, bổ sung omega 3 là việc làm quan trọng để đem lại sức khỏe dồi dào, tinh thần sảng khoái, thư thái.
  • Những người sống khá nội tâm, có nhiều suy nghĩ tiêu cực cũng gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lí căng thẳng, mệt mỏi.

Mẹo nhỏ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

  • Tập yoga: Yoga mặc dù mới gia nhập vào Việt Nam nhưng lại có sức ảnh hưởng lớn bởi khả năng đem lại cơ thể sự dẻo dai, đặc biệt giúp hệ thần kinh thư giãn, đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi. Chỉ cần chăm chỉ luyện tập với một vài tư thế đơn giản như uốn lưng, trồng cây chuối để máu lưu thông lên não tốt hơn là bạn đã có thể điều hòa tâm trạng rất tốt.
  • Ngủ đủ giấc và sâu: Một giấc ngủ ngon sẽ nhanh chóng giúp cơ thể phục hồi, tái tạo nguồn năng lượng tiêu hao sau một ngày làm việc vất vả, giúp tinh thần đỡ căng thẳng, mệt mỏi. Vì thế, bạn cần cố gắng ngủ đủ giấc, ngủ sâu để thoát khỏi tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc cũng là cách để chữa nhức mỏi mắt hiệu quả giúp mắt được nghỉ ngơi sau một thời gian làm việc
  • Thư giãn với âm nhạc: Âm nhạc mang lại những khả năng kì diệu trong việc chăm sóc tâm trạng người thưởng thức. Chỉ cần thả lỏng cơ thể, lắng nghe giai điệu bài hát mà bạn yêu thích sẽ cải thiện căng thẳng, mệt mỏi rất hiệu quả.
  • Hãy cười thật nhiều: Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Khi bạn cười, cơ thể sẽ kích thích sản sinh nồng độ endorphins, gia tăng hưng phấn, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm đau đớn, mệt mỏi... Do đó, hãy tìm cho mình niềm vui, nụ cười, cười thật to, thật sảng khoái để xóa tan mọi mệt mỏi, căng thẳng.
  • Tăng cường tham gia thể dục thể thao: Thường xuyên vận động có thể làm giảm mức cortisol trong tuyến thận làm giảm khả năng tăng huyết áp, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Đồng thời kích thích tuyến yên của bộ não giải phóng endorphins, giảm nguy cơ stress, căng thẳng cho cơ thể. Bên cạnh đó, cũng cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể sau thời gian tập luyện. Thực phẩm bổ sung tốt nhất và có khả năng làm giảm căng thẳng được nhiều chuyên gia khuyên dùng để hỗ trợ cho sức khỏe và trạng thái tốt là sụn cá mập. Không chỉ có tác dụng bổ xương khớp và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, sụn vi cá mập còn giúp giảm endorlins trong cơ thể ngăn ngừa mệt mỏi hiệu quả.
  • Viết nhật kí: Nhật kí chính là người bạn tâm tình, chia sẻ với bạn những ưu tư, muộn phiền. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc ghi lại cảm xúc có thể giúp bạn kiểm soát và phân tích tình hình tốt hơn. Hay khi có thời gian đọc lại những dòng nhật kí cũng sẽ giúp bạn chiêm nghiệm cuộc sống, định hướng bản thân tích cực hơn.

Bên cạnh đó, sử dụng omega 3 fish oil 1000mg của mỹ cũng là một giải pháp tích cực giúp cải thiện sức khỏe, đem lại một tinh thân sảng khoái, thư thái. Thuốc omega 3 của mỹ được chiết xuất hoàn toàn từ loại cá ở vùng biển ôn đới nên đem lại những lợi ích tuyệt vời cho người sử dụng, đặc biệt là não, tim mạch, mắt... mà không gây ra bất kì tác dụng phụ nào. Có lẽ, không có lựa chọn nào hoàn hảo, thông minh hơn dầu cá omega 3 trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn và những người thân yêu.

Với thuốc bổ mắt omega 3 của mỹ, chúng tôi luôn tin tưởng sẽ làm hài lòng khách hàng trong việc đem lại sức khỏe dồi dào, đôi mắt tinh anh, trí nhớ minh mẫn....

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

HƯỚNG DẪN MUA HÀNG TẠI JUMPITER Beauty Store

Quý khách có thể đặt mua sản phẩm trên website Jumpiter Beauty Store bằng một trong 2 cách sau: 

1. Đặt hàng trực tiếp bằng cách gọi điện đến các số HOTLINE: Jupiter Beauty Store

2. Đặt hàng trực tuyến bằng cách điền thông tin sản phẩm cần mua vào mẫu đặt hàng. Các bước thực hiện như sau:

  • Chọn sản phẩm hoặc Combo sản phẩm cần mua bằng cách bấm vào hình ảnh hoặc tên sản phẩm.
  • Bấm nút ĐẶT MUA để chuyển đến mẫu đặt hàng.
  • Điền thông tin của bạn như Tên, Địa Chỉ, Điện thoại,... Sau đó bấm nút ĐẶT MUA
  • Lưu ý: Nếu bạn muốn mua số lượng sản phẩm nhiều hơn, hãy chọn số lượng sản phẩm cần mua (giá rẻ hơn và có quà tặng)

Tại sao bạn nên đặt hàng trực tuyến tại Jumpiter Beauty Store?

  • Có thể đặt hàng bất kỳ lúc nào.
  • Chúng tôi sẽ gọi điện lại tư vấn thêm về sản phẩm cho bạn và xác nhận lại đơn hàng.
  • Thường xuyên có chương trình giảm giá khi khách đặt trực tuyến

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu, glucosamine, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, cho thuê website, dịch vụ seo web, hướng dẫn seo web miễn phí, thiết kế website miễn phí, Jupiter Beauty Store.
Đặc điểm nổi bật của mẫu web: thiết kế thân thiện với google, tương thích với các thiết bị di động, dễ quản trị.
Địa điểm: Chung cư Dream Home - Đường Phạm Văn Chiêu P14, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0945.825.825 (Call, Zalo, Viber)